Vind ons op Google+ casino.nf Loco Panda Casino

Calorieen teller

11 januari 2014 Emma Goedhardt

Calorieen teller? Hoe Zou Je Jezelf Voelen Als Je Binnen 14 Dagen 5kg Tot 17kg Afgeslankt bent..Zonder JoJo-Effect? Ontdek hier Gratis…

Calorieen teller? Hoe Zou Je Jezelf Voelen Als Je Binnen 14 Dagen 5kg Tot 17kg Afgeslankt bent..Zonder JoJo-Effect? Ontdek hier Gratis…

Calorieen teller? Hoe Zou Je Jezelf Voelen Als Je Binnen 14 Dagen 5kg Tot 17kg Afgeslankt bent..Zonder JoJo-Effect? Ontdek hier Gratis…

 

Calorieen teller of calorieenteller

calorieen teller

Calorieenteller? Er zijn veel wetenschappelijke definities van calorieen teller, maar voor ons doel – een calorie en een teller  is een meeteenheid voor energie in ons lichaam die we gebruiken voor alle vitale processen . Wezen , calorieen teller met  energie , energie nodig om te overleven . Bepalen hoeveel calorieen teller je nodig hebt is afhankelijk van uw doelen . De berekeningen voor de teller worden hieronder gegeven .

Totale dagelijkse energie- uitgaven Overzicht calorieenteller

calorieen tellerTotale dagelijkse energie- uitgaven ( TDEE ) verwijst naar de hoeveelheid calorieen teller die je gebruikt op een normale dag . Deze waarde wordt afgeleid met behulp van drie factoren : Resting Metabolic Rate ( RMR ) – Het aantal verbrande calorieen teller en het behoud van uw vitale lichaamsfuncties – het pompen van bloed , de ademhaling , en het handhaven van de temperatuur . Dit is goed voor ongeveer 70 % van uw TDEE . Thermische effect van voedsel ( TEF ) – Het aantal verbrande calorieen teller heb je nodig bij het verteren en verwerken van voedsel . Dit is goed voor ongeveer 6-10 % van uw TDEE. Calorieenteller!

Energie gebruikt tijdens lichamelijke activiteit – Het aantal verbrande calorieen teller tijdens het uitvoeren van een lichamelijke activiteit – wandelen , oefening , winkelen – wanneer u niet in rust bent, dan moet  u de calorieen teller gebruiken. Dit is goed voor ongeveer 20 % van uw TDEE .

calorieen tellerOpmerking : Deze percentages zijn voor gewone mensen . Medische aandoeningen kunnen een enorme rol spelen in het vertragen of versnellen van RMR . Ook kan energie gebruikt tijdens fysieke activiteit sterk variëren . Bijvoorbeeld, als je traint voor een Ironman , de energie die je verbruikt tijdens de oefening zal drastisch hoger liggen dan die van iemand die hun hond meeneemt voor een rondje lopen met de calorieen teller. Het schatten van Total Daily Energy Uitgaven . en het verbranden met een calorieen teller .

calorieentellerEr zijn een aantal manieren om je TDEE schatten met een calorieen teller . De meeste van hen te betrekken uw gewicht te vermenigvuldigen met een ” hoeveelheid lichamelijke activiteit ” variabele .

Bijvoorbeeld ( Uit: FitDay ) :

Voor sedentaire personen : Gewicht ( kg ) x 14 = est cal / dag

Voor mensen die matig actief : Gewicht ( kg ) x 17 = est cal / dag

Voor actieve mensen : Gewicht ( kg ) x 20 = est cal / dag

calorieentellerWaar hebben ze deze ” hoeveelheid lichamelijke activiteit ‘ variabelen ? Deze zijn gebaseerd op het idee dat uw Resting Metabolic Rate ( RMR ) met een calorieen teller of calorieenteller te meten , is gelijk aan uw gewicht ( lbs ) vermenigvuldigd met 10 . Daarna wordt uw activiteitenniveau ( een andere variabele ) toegevoegd . en zodoende vet verbrandt met een calorieen teller of calorieenteller.

wikipedia over gewichtsverlies
Geld verdienen! – Gratis Website Promotie
Linkslive.info
casino.nf
free business directory
Loco Panda Casino